100 kg

[...] cenowo wychodzi bardzo dobrze no i skład też jest ok. Kiedy masz go brać? Bezpośrednio po treningu ( do 30 minut ), pisze, że porcja wynosi 70 g, ale śmiało możesz dawać 100 g na porcję, wtedy będziesz miał więcej białka i węglowodanów. No i jak już pisałem dodaj do swojej diety orzechy włoskie. ;-) No i jeśli zdecydujesz się na gainera [...]

Ludzie piszą i mówią różne rzeczy. Nigdy nie możesz 100% ufać komuś kto robi coś ZA PIENIĄDZE. Jak w biedronce reklamują i chwalą swojąsuper szynkę za 10zł/kg, to nie znaczy, że jest ona dobra, tylko producent chce zdobyć klienta. Tak samo jest ze zdrowym chudnięciem na dukanie. Ja wolę polegać na wiedzy, doświadczeniu osób, które pracują długimi [...]

Ogólnie tak wiek 37 waga 100 wzrost 186 cm. Redukcja 2500 kcal. Praca fizyczna dość ciężka - kopalnia miedzi. Chce zrzucić z 10-15 kg. Chce ruszyć du** wziąć się za robotę aby poprawić swoją sylwetkę, nie będę raczej startował na zawodach kulturystów czy strongman ani nie będę biegł w maratonie czy iron manie. Chce ruszyć moje ciało do działania. [...]

Ja też nie dawałem rady się sam podciągać. I wiesz co zrobiłem? Na siłowni korzystałem właśnie z maszyny asystującej. A z netu wziąłem taką aplikacje na fona "100 pompek" i tam jest też podciaganie. Zaczynałem od -25kg, po pierwszym cyklu już robiłem -20 kg, po drugim cyklu już -15 kg, a potem znów zszedłem na -10kg. Aż do tego stopnia trzeba [...]

[...] zmiany ze organizm obchodzi sie bez przybierania na wadze. Bedziesz sie chyba musial zestarzec. Ja przytylem w 2 lata bez odzywek z 68kg(6 lat stazu cwiczen poza silownia, 100%rzezby, 14 lat) do 86kg(tu juz bylo troche fatu) i do dzis nie przekroczylem tej wagi o wiecej jak 1 kg, tzn przez nastepne 10lat!!! W miedzyczasie waga spadala mi [...]

[...] wyżej wymienionych podstaw. Pod pojęciem diety niskowęglowodanowej najczęściej obecne jest rozwiązanie żywieniowe, które zakłada ograniczenie węglowodanów w diecie do około 100-150 g dziennie. Z reguły okołotreningowo wprowadzając tzw. carb targeting. Możliwości jest jednak kilka. Dieta ta nie jest dietą ketogeniczną, co sugerujesz w swojej [...]

[...] :-)) komfort ćwiczeń większy . cera na razie lekko nawilżona po treningu kolana lekko sztywne czuć chyba tą różnice . myślę że jeszcze 2-3 tygodnie i będę wiedział czy na 100% pomogło jak dorzucę chociaż 10-15 kg bo na razie się boje zrobić 8 powtórzeń większym ciężarem . to będzie takie potwierdzenie dla mnie :-)) czeka mnie długie [...]

[...] w kapsułkach. Dlatego też zdecydowanie polecam właśnie tę formę. Jednym z lepszych wyborów będzie produkt firmy Allnutrition BCAA 2:1:1. Wynika to z tego, że produkt zawiera 100% aminokwasów w przypadku wersji bezsmakowej. Wersja smakowa zawiera aż 90%, przy braku barwników. Suplement ten zakupić można tutaj: [...]

[...] I przy okazji ta osoba przekona się że bez "tony" żarcia nie umrze z głodu. Nawet najlepsza dieta nie zadziała jeśli się jej nie przestrzega. W sumie to tak na 100% nie jestem pewna, czy na takiego obżartucha to podziała, ale powiedzmy że byłby to akt desperacji i ostatnia deska ratunku. I taki wstęp do diety. Ale poczytajcie w [...]

[...] CPM, jest na poziomie 3000 kcal. Jestem raczej endomorfem. 172 cm wzrostu, 83,5 kg masy. Biegam 3 razy w tygodniu. Rozłożyłem zapotrzebowanie na: ok 2g białka/kgmc, ok 100 g WW, ok. 100g tłuszczy. Wychodzi około 2000 kcal. To nie za mało? Przykładowy jadłospis (proszę o sprawdzenie) Śniadanie Płatki owsiane 100g 326kcal,B 7,5 WW 60 T 3,6 [...]

qrde a ja własnie jutro będe sprubuje wiząść 100 to będzie juz moje 3 podejście2 już spaliłem a robie 70 kg 4 serie po 10 powtórzeń, ćwicze koło 1,5 roku..

do 100 z 65 doszedłem w jakiś rok niereguralnych treningów na siłce schodki sie zaczeły po setce i sie powtarzają co jakieś 10 kg

[...] jest odczuwalny. Nie byl on moze jakos strasznie ostry ale jednak wyraznie odczowalny-szczegolnie przy poruszaniu sie. Wielekosc przepukliny wg mnie sie nie zwiekszyla ale 100% pewnosci nie mam. Ostatnio jem troche wiecej niz wczesniej i przytylem kilka kg i nie wiem moze to ma jakis z tym zwiazek? Po posilakach szuje sie jakis taki pelny i [...]

A co z dniami treningowymi i nietreningowymi? Waze ok. 70 kg. - przyjmujac dziennie ok. 100 g bedzie ok, tak? Pzdr.!

[...] w kulturystyce, którzy kształtowanie swojej sylwetki opierają na tłuszczach i białkach. Założenia diety low carb to z reguły ograniczenie dzienne węglowodanów do około 100-150 g. Białko ustalić należy w ilości tradycyjnie 2 g/kg masy ciała a reszta wyliczonych kalorii przeznaczona powinna zostać na tłuszcze. Wśród zalecanych źródeł [...]

[...] mało spałem! Nad ranem dokuczał bark prawy. Gdy wstałem to nie było bólu :-?. Boli mnie za to odcinek lędźwiowy }:-( Zgłosiłem się na Słupsk w kat. do 80 kg. Opłata startowa 100 zł płatna na miejscu weryfikacji - czyli zgłoszenie nie musi się wiązać ze startem |-) Dzisiaj nie będę trenować! Do południa zrywałem czereśnie - zaprawiłem 16 słoików [...]

[...] kwasku cytrynowego. Rozwiązanie to powinno pomóc. Nie zmienia to jednak faktu, że konsultacja z lekarzem w sprawie refluksu będzie istotna dla Twojego zdrowia. Jeżeli chodzi o 100%, bezsmakowe BCAA, to możesz spróbować ten produkt: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35140.html. /SFD/2018/3/4/7c4b67edb41a42919e4c1d8873da557e.jpg

Z tego co wiem to kreatyna zwieksza mase nieznacznie. Mam teraz okolo 100 kilo, ale w ciagu zeszlego roku schudlem prawie 30 kg wiec pare kilo nie zrobi organizmowi roznicy. Jesli wiec jedynym przeciwskazaniem jest to ze zwieksza sie waga to maly klopot. Ale jak wlasciwie jest z ta waga? Czy po zaprzestaniu cyklu kreatyny pozostaje? Przeciez woda [...]

[...] http://www.sfd.pl/Jaki_spalacz_t%C5%82uszczu_-t315576.html Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-08 16:12:18 Stosuję Yohimbine HCL 10mg + Yohimbine Forte 100 kaps. (5mg HCL + 5mg aplha) 3 x dziennie czyli dosyć duża dawka. Najważniejsze przed braniem to jest użycie mózgu ... oraz zdolności poznawczych oraz sztuki czytania ze [...]

Siema :D Ja mam 17 lat warze 100 <8% tłuszczu> Biore na martwy ciag z pasem 250 kg Nie ma sie co chwalic ;) Zmieniony przez - ciachokoks w dniu 2008-01-11 19:05:12